jueves, 25 de junio de 2020

¡¡FELICES VACACIONES!!

Hola a tod@s:

Desearos, a través del blog y de estas líneas, unas felices vacaciones. 

Que las disfrutéis lo mejor que podáis, cargar bien las pilas para el curso que viene y volver al "cole" en septiembre con más ganas que nunca y con la ilusión de volver a disfrutar tod@s juntos de la clase de Educación Física.

Despedir a los alumn@s de 6º que este año terminan la Educación Primaria y pasan a Secundaria. Si así lo desean pueden seguirnos a través del blog y ver en el mismo todas las actividades que iremos realizando durante el curso que viene.

Que os vaya muy bien en el instituto y no os olvidéis de "vuestro cole".

En la barra lateral del blog están los vídeos de los ejercicios de Condición Física, por si alquien quiere hacerlos durante este verano.

Cuidaros mucho y ¡¡hacer algo de ejercicio!!.

Manuel

martes, 9 de junio de 2020

TRABAJO DE CONDICIÓN FÍSICA GENERAL 4

Propuesta de trabajo de CONDICIÓN FÍSICA GENERAL para la semana del 8 al 14 de junio.

OBJETIVO: CARRERA CONTINUA 5

Hola a tod@s:

Continuamos con el reto de CARRERA CONTINUA y con el trabajo de CONDICIÓN FÍSICA GENERAL.

Esta semana, del 8 al 14 de junio, os propongo el siguiente trabajo:

1ª Parte  
4 ejercicios de movilidad de los que puedes ver en el vídeo que os puse en la primera entrada "Carrera continua 1".
3 minutos de caminata con ritmo ligero.

2ª Parte:
3º y 4º de Primaria
Alternamos 2 minutos de carrera suave y 30 segundos andando, tranquilamente, procurando que la respiración no sea entrecortada, si es así aflojamos un poco la marcha. 
Hacemos este trabajo hasta completar un total de 10 a 12 minutos.

5º y 6º de Primaria
Alternamos 3 minutos de carrera suave y 30 segundos andando, tranquilamente, procurando que la respiración no sea entrecortada, si es así aflojamos un poco la marcha. 
Hacemos este trabajo hasta completar un total de 13 a 15 minutos.

3ª Parte:
3 minutos de caminata con ritmo suave.
Ejercicios de estiramientos, los que quieras de los que hemos visto en los vídeos que os he puesto anteriormente u otros que tu sepas.

Hacemos 3 días a la semana de carrera y un día de  trabajo de fuerza. 

miércoles, 3 de junio de 2020

TRABAJO DE CONDICIÓN FÍSICA GENERAL 3

Propuesta de trabajo de CONDICIÓN FÍSICA GENERAL para la semana del 1 al 7 de junio.

Como podéis ver, os voy poniendo los vídeos en la columna de la derecha del blog, para que tengáis un acceso más rápido y podáis repetir los ejercicios de aquellos que queráis. 

OBJETIVO: CARRERA CONTINUA 4

Hola a tod@s:

Continuamos con el reto de CARRERA CONTINUA y con el trabajo de CONDICIÓN FÍSICA GENERAL.

Esta semana, del 1 al 7 de junio, os propongo el siguiente trabajo:

1ª Parte  
4 ejercicios de movilidad de los que puedes ver en el vídeo que os puse en la primera entrada "Carrera continua 1".
3 minutos de caminata con ritmo ligero.

2ª Parte:
3º y 4º de Primaria
Alternamos 30 segundos andando  y 1 minuto de carrera suave, tranquilamente, procurando que la respiración no sea entrecortada, si es así aflojamos un poco la marcha. 
Hacemos este trabajo hasta completar un total de 10 a 12 minutos.

5º y 6º de Primaria
Alternamos 1 minuto andando y 2 minutos de carrera suave, tranquilamente, procurando que la respiración no sea entrecortada, si es así aflojamos un poco la marcha. 
Hacemos este trabajo hasta completar un total de 13 a 15 minutos.

3ª Parte:
3 minutos de caminata con ritmo suave.
Ejercicios de estiramientos, los que quieras de los que hemos visto en los vídeos que os he puesto anteriormente u otros que tu sepas.

A partir de ahora hacemos 3 días a la semana de carrera y un día de  trabajo de fuerza. 

EN EL PARQUE DE RIAÑO

Salimos del colegio y fuimos andando hasta el pueblo de Riaño que, aunque pertenece al municipio de Santillana del Mar, está muy cerca de Ga...