Hola a tod@s,
hoy toca moverse un poco!!!!
En el vídeo tenéis una serie de ejercios para hacer, consta de tres partes:
Parte Inicial: Ejercicios de movilidad para calentar.
Parte Principal: 5 Ejercicios de fuerza en plan circuito que tenéis que repetir dos veces. Os pongo el tiempo y/o repeticiones que tenéis que hacer de cada ejercicio por cursos y la recuperación.
Parte Final: Ejercicios de estiramientos.
Antes de empezar os aconsejo que veáis primero el vídeo, se os indican las repeticiones y las recuperaciones, por cursos, de todos los ejercicios que tenéis que hacer pero sin hacerlos todavía y, una vez visto y sabiendo cómo va, podéis comenzar otra vez desde el principio, pero ya ejecutando los ejercicios.
Espero que os guste!!!
gracias
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