Hola a tod@s:
Continuamos con el reto de la carrera continua. Esta semana os propongo el siguiente trabajo:
1ª Parte: 4 ejercicios de movilidad de los que puedes ver en el vídeo que os puse en la primera entrada "Carrera continua 1".
2ª Parte:
3º y 4º de Primaria
3º y 4º de Primaria
Alternamos 60 segundos andando
y 30 segundos de carrera suave, tranquilamente, procurando que la
respiración no sea entrecortada, si es así aflojamos un poco la marcha.
Hacemos este trabajo hasta completar un total de 10 a 12 minutos.
5º y 6º de Primaria
Alternamos 50 segundos andando y 40 segundos de
carrera suave, tranquilamente, procurando que la respiración no sea
entrecortada, si es así aflojamos un poco la marcha.
Hacemos este trabajo hasta completar un total de 13 a 15 minutos.
3ª Parte:
Ejercicios
de estiramientos, los que quieras de los que hemos visto en los vídeos
que os he puesto anteriormente u otros que tu sepas.
Recuerda hacerlo 3 sesiones a la semana y en días alternos.
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